Alimentos que debes evitar si quieres conservar tu peso y talla

Conservar nuestro peso y talla es una de las principales cosas que queremos cuidar sobre todo al llegar a cierta edad en la que tal vez dejamos de hacer tanta actividad física como solíamos. Que tal vez podemos cuidarnos de diferente manera para mantener nuestro peso y seguir usando esos jeans que tanto nos gustan, por eso el día de hoy me di a la tarea de buscar diferentes alimentos que debes evitar si quieres conservar tu peso y talla, alimentos que tal vez pensamos que no nos afectan y al contrario no son tan buenos como parecen, así que si quieres evitar esto acompáñame a ver esta lista que preparé y porque debes evitarlos. Espero que te sea de ayuda y puedas evitarlos notarás rápido la diferencia.

Alimentos que debes evitar si quieres conservar tu peso y talla




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1.- Quesos: Los primeros en esta lista son los quesos y si es un alimento de la canasta básica y que siempre podremos encontrar en nuestro refigerador, pues es un excelente acompañante para muchísimas comidas, pero ojo, consumirlo en exceso puede aumentar tu peso ya que contiene muchas calorías, lo recomendable es consumirlo en la mañana y reducir la ingesta calorica conforme pasa el día.

 

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2.- La furta; Muchas frutas están disfrazadas con esta palabra de sanas, pero la realidad es que muchas frutas están compuestas en un mayor porcentaje por azúcar las cuales al consumirlas convertiremos esa azúcar en calorías o en grasa en nuestro cuerpo, lo mejor es consumir frutas con mayor cantidad de agua o si buscas alguna vitamina en especial asegúrate de encontrar la mejor opción para tu cuerpo.

 

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3.- Postres: Esta es muy sabida, están compuestos en mayor cantidad de azucares, almidones, harinas que no son las mejores para nuestro cuerpo menos si queremos mantener nuestro peso, si nos acostumbramos a consumirlos uno al día será mucha la diferencia en tu bascula y ropa, así que evitalos si quieres mantenerte o consume uno cada tanto tiempo.

 

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4.- Frituras: Es impresionante la cantidad de grasas saturadas y procesadas que tienen estas cosas tan deliciosas y que bien te puedes acabar un paquete entero en unos minutos y no te llenan además de que no aportan ningún nutriente a tu cuerpo, solo le haces mal en vano.

 

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5.- Azucar: Esto creo que es aún mas dañino para nuestro cuerpo, poco mas que la sal en exceso y ni siquiera lo sabemos, toda la azucar que consumimos nuestro cuerpo la convierte en grasa, así que evitala en gran medida y gozaras de un peso seguro por mucho mas tiempo.

 

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6.- El alcohol; Para empezar es rico en azucares, además de que el alcohol nos da mucha energía pero llega a tal grado que en vez de quemar grasas por la energía que nos da, comenzamos a acumularla. Ya que el metabolismo se detiene y la almacenamos.

 

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7.- Papas fritas: Solas de hecho son buenas, apenas una porción de 100 gramos de papas tienen apenas 80 calorías pero al freirlas estas aumentan su contenido calorico. Ya que el almidon que tienen las papas chupa mucho aceite por lo que se transforman en una bomba grasosa. Y pueden aumentar hasta un 100% del contenido calorico que tienen las papas hasta 884 calorias por cada 100 gramos así que evitalas.

 

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