Ideas de lunch para niños

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En esta ocasión quiero compartirte algunas ideas de lunch para niños, que puedes considerar para cuando andas a las prisas, con ideas de lunch fáciles de hacer, deliciosos y sobre todo nutritivos para tus hijos.  Podrás ver ideas de lonches para niños de kinder, para lunch escolares, también propuestas por edad, entre otras opciones. Son muy variadas y sobre todo completas ¡Te van a encantar!

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Veremos minuciosamente como preparar los mejores lunches para los niños, ya sea para la escuela, para cuando están en casa o cuando salimos de viaje que siempre es buena idea llevar snacks para los peques. También te compartiré algunos consejos para el lunch de los niños, como que proteínas puedes usar, que frutas y que verduras son las ideales para armar los menús. Además de que sé que todas las mamás actualmente tenemos muchísimas ocupaciones pero no por eso dejamos a un lado nuestras obligaciones como mamás y nos preocupamos porque nuestros hijos se alimenten bien. ¡Veamos las ideas espero que te sean de mucha ayuda!

Imágenes de ideas de lunch para niños

 

A muchas lo que nos preocupa es que lo que coman sea sano, así que es mejor preparar algo con nuestras propias manos que comprar lunch ya echos. Por eso me di a la tarea de buscar sugerencias que sean ricas, nutritivas pero que sobre todo a los niños al verlas se les antojen. Así que si nos ponemos creativas podemos conseguir muy buenas ideas, podemos crear un plan alimenticio semanal para que se nos facilite a la hora de comprar el super para las cosas que haremos y sobre todo para que no se nos acaben las ideas para hacerles lunch.

Lunch faciles y rapidos

Te dejaré algunas sugerencias de lunch faciles y rapidos que puedes considerar. La clave es de cierta manera integrar todos los grupos alimenticios en sus loncheras, si no sabes como hacerlo te enlistaré algunas sugerencias:

Puedes hacer brochetas con frutas, carbohidratos y proteínas ¿Como? La imagen de abajo te lo mostrará.

Brochetas muy completas

Utiliza loncheras con divisiones

Esto te facilitará la hora de dividir los alimentos y te aseguraras de agregarle todos los grupos alimenticios. Frutas, proteínas y carbohidratos, tal como lo muestra la imagen de arriba.

Menus variados

Una clave para que tus hijos no se enfaden de probar lo mismo es variar en la presentación y combinar diferentes alimentos, así verás que consuma todo lo que necesita.

Brochetas de frutas

Las puedes usar de snack ¡Se ven deliciosas!

 

Lunch con figuras llamativas

Puedes usar moldes para galletas para sacar formas en tu jamón, pan o frutas que le des a tu hijo ¡Le encantará la idea!

 

lonches para niños de kinder

Porque muchas mamás sufrimos por los mismos problemas y es que nos quedamos sin ideas de que tipo de lonches preparar a nuestros pequeños cuando van al kinder. Tienes varias opciones, la primera es que se vaya desayunado a la escuela y solo lleve snacks saludables para comer en el recreo. Así que acompáñame a ver las opciones de lonches para niños de kinder, que realmente son muy completas y tienen de todo que a tus hijos les encantará.

Salchicha, jamon y queso panela en cubos

 

Rollitos de jamon con queso panela

 

Gelatinas de sabores

 

Cereal con yogurt

 

Fruta picada

 

Sandwiches con queso crema philadelphia con jamon y salchicha

 

Huevito cocido en rodajas

 

 

Mini hot cakes

 

 

Sandwiches de galletas

menu para bebes

En este apartado te voy a compartir algunas ideas de menus para bebes de meses, podrás tomar algunas ideas de comiditas para toda la semana.

Son opciones deliciosas y nutritivas, acompáñame a ver las ideas.

 

Menu para bebes de 9 a 12 meses

Este menú debe tener como base la leche materna o de formula, dependiendo que le des, complementarla con papilla de cereales y media pieza de fruta (manzana, pera, plátano, melón, kiwi, piña, etc.) Es super importante que le estés dando alimentos de todos los grupos para que su dieta sea completa. Puedes variarla en las papillas de la mañana y en medio día darle carne de ternera en papillas con algunos vegetales ¡Le encantará!

Dieta completa a lo largo del día

Puedes incluir de todo un poco a la alimentación de tu bebé. A los 9 meses ellos empiezan a probar bocado no solo tomar leche materna o de formula. Algo de lo principal que debes añadir a su dieta son cereales licuados, frutas, vegetales y proteínas como carne de ternera o pollo.

Papillas de frutas

Hacer las papillas de frutas nunca fue tan fácil, solo necesitas licuarlas con un poco de agua purificada, no añadas azúcar extra.

Papillas de vegetales

Cocidos es la mejor manera de hacer las papillas.

 

Cuando pueda masticar un poco mas puedes optar por solo moler los alimentos con una cuchara y que queden un poco enteros los trozos.

 

lunch para niños de 3 a 5 años

En este rango de edad tu hijo ya debería comer de todo y en trozos, una dieta equilibrada debe tener lácteos, cereales, carnes, verduras, frutas y en una porción mas pequeña, azucares y grasas. Tal como se encuentra en la pirámide de los alimentos.

El desayuno es la comida mas importante del día ya que tu hijo tomará muchisima energía de este para realizar sus actividades del día. El menú puede incluir proteínas y carnes por lo menos 5 veces a la semana.

 

menu para lunch escolar

El lunch escolar es super importante, así que si quieres algunas ideas te dejaré un menu para lunch escolar con los días de la semana. Son ideas que otras mamás han implementado, son opciones muy variadas ¡Te van a encantar!

Quesadillas

 

Yogurt con cereales

 

Consejos para armar un lunch saludable

Opciones rápidas

Desayunos completos

Ideas para toda la semana

Opciones nutritivas

Agrega alimentos de todos los grupos

 

 

lunch creativos para niños

Una increíble forma de sorprender a tus hijos es dándoles un lunch creativo, que le den mas ganas de comerlo. Para eso te dejo estas increíbles ideas en donde sus personajes favoritos se vuelven parte de su desayuno, además serás la mamá mas cool si le haces estas deliciosas y creativas loncheras.

Desayuno inspirado en frozen

Lunch inspirados en animalitos

Lunch inspirado en Olaf

Lunch de star wars

Lunch de pokemon

refrigerios para kinder

Otra excelente manera de estar al pendiente de la nutrición de nuestros hijos es ofreciéndoles refrigerios saludables y que les den energía para sus actividades en el kinder. Para eso te traigo opciones prácticas y fáciles de lograr de snacks deliciosos para tus pequeños. Caben en cualquier lugar y los diseños le van a fascinar.

Baras de apio personalizadas

Fruta

Cubos de queso y fruta

Brochetas de frutas

Snacks de galleta

lunch nutritivo para niños de preescolar

Por ultimo te dejo este apartado en donde verás algunas ideas de lunch nutritivos para niños de preescolar, con opciones muy variadas y muy completas en cuanto a los grupos de alimentos. Esto es de suma importancia, para que tus hijos reciban lo mejor de su dieta alimenticia. ¡Espero que te gusten las opciones!

Punch de sabor

Hot cakes con fruta

Sandiwches con fruta

Opciones muy variadas

Yogurt con granola o cereales

 

 

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